内調外養はお肌を白くして赤みを帯びます。

自然な女性が一番美しいという人がいます。

どのような自然な女性が一番美しいですか？もちろん肌が黄色くて、肌の色が暗いのではありません。

自然の美しい女の人、配ってくる自信と気質を除いて、まだ健康な体格と白里の透红の肌色があります。

食生活を習慣づける

美白は女性の一生の事業で、女の人が座ってと永遠に飽きない話題で、しかし美白の育成は一朝一夕の事ではありません。

実は、皮膚に映っているのは一人の内在状態です。

体をうまく調理すれば、肌は自然にすべすべして弾力性があります。

しかし、もし個人の生活が乱れているなら、いつも夜更かししたり、タバコを吸ったり、コーヒーを飲んだりしても水を飲まないと、メラニン色素が沈殿しやすくなります。

毎日十分な栄養素とビタミンを摂取して、十分な量の水分を補充して、夜遅くまで起きないでください。

夜11時から1時までの間、皮膚はメンテナンス状態に入ります。

このごろ休まないと、肌につやと弾力が足りなくなります。また、外出する時は紫外線対策の日焼け止めを塗るのを忘れないようにしてください。

いくらいい化粧品を使っても、内養調合の効果がないです。

女は滋養してきたのです。この言葉は間違いありません。

女の人が臓腑の機能が不調で、血気が不調で、精気が足りない、陰陽が不調であると、肌の色がくすみやすくなり、色斑や肌のむくみがたるみやすいです。

サプリメントは滋養の一番いい方法ですが、どうやって食べれば健康が白くなりますか？女性の体に対して何かを識別することが必要です。

体内から抗酸化、メラニンの代謝を補いたい健康食品は、根気よく日常の使用習慣を養う必要があります。

美白の薬の材料を食べたらすぐに白くなると思わないでください。すべての人の肌の色が暗く沈んでいる状況が違っていますので、調理の方法と使用の薬草も違っています。漢方医は皮膚の色の表現が違って、誘発の原因は違っています。

日常は多く野菜と果物を食べて、ビタミンとその他の微量の物質を補充して、多く水を飲んで、少なく油っぽい食品を炒めて揚げますを食べて、たばこを吸わないで少なく酒を飲みます。

血を補う

多くの女性は顔の色が青白いか暗い黄色を呈しています。

肌の色が青白いものや暗い黄色のものだったら、多くは虚血によって引き起こされます。通常、貧血の女性は普段、疲れやめまいを感じます。時には動悸もあります。

また、虚血は舌苔が薄く、白と表現されています。また、通常の経血の色が薄く、薄いことも発見できます。

普通の女の人は血を補って、いくつか食べて保健の効果の天然の食品があることができて、例えば黒豆、野菜を出して、ニンジン、金針の野菜、竜眼の肉など。

また、4つのスープを飲んで滋養補給の目的を達成することもできます。すなわち、当帰、見たところ、芍薬、熟したところを一緒に煎じます。

同時に烏鶏と一緒に煮たらもっといいです。

そしてナツメとクコをたくさん食べられます。

腎臓を養う

もしあなたの顔の色が常に肌の色のくすみを呈するならば、それは通常すべて腎臓の息の不足から引き起こしたのです。

腎損による陰液の損失で皮膚が栄養をつけられなくなり、暗い状態になります。

だから腎臓の息を補って黒色素の交替を助けて、皮膚の質を更に白くて柔らかいです。

それに、腎臓の息が足りないのは、疲れすぎて起こることが多いです。

急に自分が疲れて疲れて食欲がなくなりましたら、腎臓の虚がないかどうかを確認してください。

漢方医は、腎臓を補うには脾臓を鍛える必要があると考えています。

ふだん多くいくつか食べて腎臓の食品を補うことができて、暗いゴマのペースト、桂円などのようで、何首の烏あるいは淮山をも使って鶏スープを煮ることができます。

性格が虚弱な問題があれば、党参、黄耆、陳皮も少し入れます。

宮中を移す

もしあなたの肌の色は白いと言えますが、健康ではなくて、いつも青々とした無血色が現れています。

このような問題がある女性は食事に気をつけます。顔色が青いというのは、普段冷たいものを食べすぎるからです。特に夏は冷房の部屋にいることが好きで、いわゆる宮寒体質が起こります。

調宮はまず温経散寒をしなければならないので、虚寒体質を改善し、最後に肌の色を赤くして、自然に肌の白さを引き立たせます。

このような問題の食補はシナモン、子、烏頭、辛などの煎じ服を取ることができます。もし普段忙しくて、直接に熱い生姜の紅糖水を飲むことができます。

ガスを補う

女の人は春季に養生して、特に気を補うことに注意して、漢方医の養生は思って、人の身の3宝の精、気、神。

気は生命活動の根本と動力で、それは全身を満たして、運行して止まらないで、人体の健康に関係しています。

元気のない女性は、疲れやだるさ、顔色が白く、食欲不振、舌苔が白く、脈が弱くて力がないという表現が一般的です。

それに普段は息苦しいです。座っているだけで運動がないとしても。

紅参は補気、滋陰、益血、生津、強心、